産後のダイエットとは？

2018.02.02 2023.12.27

こんにちは。
大阪市の保育士のいる
産後の骨盤矯正整体院
リボディ魚住の院長　魚住行弘です。

今日は「ダイエットって実際何したらいいの？」
という記事です。

ダイエットを始めよう！って意気込むけど、
・食事？
・運動？
・骨盤の歪み？
・遺伝子？

今どきネットでも情報が多すぎて、
結局自分には何がいいのか判断できない…

なんて方は多いはず！
そこでダイエットを始める勢いにつながるよう
ポイントを解説していきたいと思います。

ダイエットを始めようと思うからには、
何か理由があるはず。
あなたの思い立ったきっかけは何ですか?
考えてみてください。

『さっき見たお洋服可愛いなー着たいなー』
『(鏡に映る自分を見て)ここのお肉何なん…』
『(人から)ちょっと太った？』

うんうん。あるある。で、どうなりたいのかです。

目標は具体的であるほど計画は立てやすくなります。
例えば○○kg、体脂肪率△△％、×月×日までになど。
でもこれ、現実可能な数字ですか？
それを判断するには次の項目が必要です。

あなたのおうちには体重計がありますか？
ダイエットを始めたいならば、
何か指標を作るべきです！
数値と言うのはごまかしがききません。

ですが体重だけでは必ずしもダイエットが、
スムーズに進んでいると判別出来ないのが事実です。
そこでちょっとフンパツして
体脂肪計や体組成計を使いましょう！
格段にダイエットは健康的に進められますよ。

さて体組成を測ったならばあなたの体の中身が、
のぞけるはずです。
あなたのダイエットの邪魔をするのは何でしょう？

どの部分で皮下脂肪が多いか、
骨格筋が少ないか、
内臓脂肪レベルはどうか、
しっかりチェックしてみて下さい。

以上のように、ダイエットを始めようと思ったら
●目標を立てて
●今の状態を知り
●対策を立てる
と言う順序を踏むことが大切なのです。

ただ自分では判断できないことがあります。
それは“骨盤のゆるみ”です。
もし骨盤がゆるんでいたら、
ダイエットにとっては強敵！
いらない脂肪は落ちないし、
ついて欲しい筋肉はつかない・・・

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

今日はここまでです。
ありがとうございました。

保育士のいる骨盤矯正専門整体院
リボディ魚住　院長　魚住行弘