気になるお尻と骨盤のお話
こんにちは。
大阪市の保育士がいる骨盤矯正サロン
リボディ魚住 スタッフの門堀です。
今日は「女子なら気になるお・し・り！！」についてです。
出産したことがある人なら、
こんな気持ちはわかると思います。
・ 骨盤周りのお肉が明らかにある。
だからお尻の隠れるシャツを買う。
・ 体重は落ちたのに、
産前のズボンが履けない、、、
・ １人目は体重が落ちたのに、
２人目は全然落ちない、、、
こんな女性が考えること。
「どうにかお尻を小さくしたい」
そこで産後のママさんがお尻を小さくするために、
産後のダイエットをどう進めたらいいかを
解説していきたいと思います。
目次
お尻と骨盤の関係
骨盤矯正の整体院ですから、
お尻の話は日頃からしています。
ですがお尻の形って、
骨盤の形が大きく関係しているってご存知ですか？
産後のママたちは痛みや違和感で、
骨盤の開きやゆがみをなんとなく感じてる方も多いのです。
そんな中、1番多い悩みは「お尻が大きくなった」ということです。
ダイエットサークルって？
当院では、ダイエットサークルなるものがあります。
目標はみんな様々ながら、
週に１回エクササイズを楽しんでいます。
そこで産後のママさんたちに
「自分の体はどこが１番気になりますか？」と尋ねました。
すると、
「おしり！！ヒップアップしたい！」
と口々におっしゃいます。
問題はお尻の●●●●
ダイエットサークルの参加者はほとんどが、
骨盤矯正の治療を受けてらっしゃる方ばかりです。
なので、お尻の横幅は結構キレイに整ってきています。
問題はお尻のふくらみ！
骨盤の上には大きく３つのお尻の筋肉があります。
妊娠中から産後しばらくの間、
運動不足+骨盤が開いて上手に体を動かせなくなっている。
そんなママたちのお尻の筋肉は
しぼみ気味・・・。
それならば！ということで、
次回のダイエットサークルではお尻の筋肉を中心に
エクササイズしていきます。
３つのメリットがあります
それも、お尻の筋肉を鍛えられるだけではなく、
骨盤に歪みを作らない、
骨盤を開かせない、
背骨を整えていくようなエクササイズです！
子供さんで少し負荷を強めるのもいいかもしれません。
ママと赤ちゃんが一緒に楽しめるとよりやりやすくなりますからね！
お家で出来るエクササイズと注意点なんかもお伝えしていきます。
骨盤矯正でしっかり整えていってる骨盤を開かせたり、
歪めたりする運動はしないようにしましょう。
そしてみんなでヒップアップしましょう！！
ダイエットサークルに参加したい方、
保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。
今日はここまでです。
ありがとうございました。
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保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘
