産後に使用できる便利アイテムを大阪の整体院が解説！
一人目の出産を終え産後の家事、育児にも慣れてきて、ひと段落した時に頭に思い浮かぶのが二人目のことでしょう。二人目の出産は一人目の時とは、さまざまなことが違ってきます。産後に、子供や夫にイライラしてしまうことありますよね。
産後の女性の多くがこのイライラを経験し、そのなかでも約半数の女性が情緒不安定になるとされています。
出産後は、以前とは生活が変わり、初めてのことだらけで戸惑うことも多く、心も体もついていかないのは当然です。
特に、妊娠中に情緒不安定に陥るマタニティブルーを経験した女性は産後も続く可能性があり、産後数ヶ月しても改善が見られない場合は、産後うつの可能性も出てきます。そういったことを防ぐために今回は、一人目の出産と二人目の出産の違いについてご紹介しつつ、産後のイライラや情緒不安定を改善する便利アイテムをご紹介します。
産後のイライラや情緒不安定の原因
産後のイライラや情緒不安定の原因の一つとして、女性ホルモンがあります。妊娠中は、女性らしい身体を作るためのエストロゲンというホルモンや、妊娠を継続するためのプロゲステロンという女性ホルモンが多量に分泌されます。
しかし、産後は母乳の分泌を促すプロクラチンやオキシトシンなどのホルモンの分泌量が増えます。そして、赤ちゃんの離乳食が始まり卒乳するとこれらのホルモン分泌量は収まり、再度女性ホルモンが性周期によって分泌されるようになります。このように妊娠中から産後にかけて短い期間でホルモンの変動が体内で起こるため、これらのホルモンバランスによって心理面で大きな影響を受けます。
1人目と2人目の違いとは？
つわりが軽い
つわりは一人目の時と比べ、軽くなると言われています。これは医学的にはまだ解明されていない部分が多く、みなさんが二人目は必ず軽くなるというわけではなく、個人差もあるようです。
お産が早い
二人目のお産は、一人目より子宮口や参道の開きが早く、一般的にお産のスピードが早いと言われています。分娩時間に関しても一人目の時と比べ、約半分ほどの時間で出産を迎える方が多いです。これには個人差があるのであくまで目安だと考えてください。
後陣痛は強くなる
後陣痛とは、出産後に子宮が出産前のようにもと通りに戻る時に生じる痛みのことを言います。一人目の時はこの後陣痛を感じなかった方も多いですが、二人目になるとこの痛みが強くなるとされています。また、後陣痛は出産を繰り返す度に痛みが増すと言われています。この痛みが辛いと感じる方も少なくありませんが、子宮が回復し元通りになるためには必要な大切なものですので辛抱強く我慢しましょう。
産後の生活の違い
母親の体調管理
一人目の時は、初めてのことだらけで色々と不安だったり慌てることがあった母親も、二人目はだいぶ慣れていると思います。しかし、上の子と下の子の育児をするので疲労も一人目の時より溜まりやすいです。体調がどうしても良くないとき、無理して家事や育児を続けていると身体に悪い影響が出てきてしまいます。一人で抱え込まず周りの家族や知り合いに協力してもらえるように話し合いをしておきましょう。
上の子の赤ちゃん返り
下の子ができると上の子が赤ちゃん返りをします。家族が増えたことによって不安なこともあり、二人目の世話もしないといけない母親は上の子に構う時間が以前より減ってしまいます。時間が減った分、愛情表現はこれまで以上に豊かにしてあげてください。赤ちゃん返りは母親にもっと甘えたいというサインです。母親は愛情たっぷりのつもりでも、上の子には伝わっていないこともあります。自分が思っている以上に態度と言葉かけの両方で愛情表現をしましょう。
ストレス解消アイテム
産後のイライラや情緒不安定を改善するためのアイテムとして効果があるのがアロマオイルです。おすすめのアロマオイルがクラリセージというアロマオイルで、ほのかな甘みと温かみを含んだ香りがします。使用すると様々な効果があるとされており、アロマセラピーでは頻繁に使用される素晴らしいアロマオイルです。クラリセージには、心を穏やかにする効果があり、緊張をほぐし気持ちを楽にしてくれます。また、心配ごとで頭がいっぱいになっている時や混乱している時などに使用すると、心を鎮めて安らぎを与えてくれます。産後のイライラや情緒不安定により気分が落ち込んでいるときや感情が悲観的になっているときにも、優しく心を温め幸福感を感じる手助けをしてくれます。
さいごに
ホルモンバランスが崩れるとされる産後は、気持ちがブルーになることが多いと思います。初めてのことだらけで不安や悩みはつきものですが、せっかく赤ちゃんと一緒に過ごせる貴重な時間ですから、楽しく子育てをしたいはずです。今回ご紹介したアロマオイルは、ホルモンバランスが崩れて情緒不安定な母親の心をケアして、楽しい子育てを手助けしてくれるアイテムになるでしょう。ぜひ、参考にしてみてください。
