産後、妊娠前よりキレイになれる

2018.03.19 2023.12.26

こんにちは。
大阪市の保育士のいる産後骨盤矯正専門整体院
リボディ魚住の院長　魚住行弘です。
今日は「産後、妊娠前よりキレイになれる」
という記事です。

出産後に気になるのは、
・増えた体重
・崩れた体型
・腰痛、尿漏れ
…などなど

産後、自分のからだに不安を抱える人が多いです。
そこでそんな不安を解消するために、
「産後どうしたら妊娠前よりキレイになれるのか」
をお話していきたいと思います。

妊娠中の体重の増加。
近頃ではかなり管理が厳しくなっているようで、
10kgに満たない方もいらっしゃいます。

にしても、生まれてくる赤ちゃんの重さからすると
かなり余分に増えますよね。
内訳をみてみましょう。

赤ちゃん約3000g
胎盤は500～700g
羊水は約850g
血液の増加は約1kg(個人差あり)

個人差はありますが、
トータル7kgほどは増えるのだそうです。
では、それ以外は…？

確実に“体脂肪”です。

妊娠・出産をすると骨盤がひろがるっていうのは
もうみなさん周知の事実。
お尻が大きくなってるのも
骨のせいだと思ってませんか？

もちろんそれだけではありません！
では、正体は何か…体脂肪です！！

骨盤がひろがりお尻の形が大きく、
四角くなりやすい産後のママ。
そこへ脂肪が乗っていくから、デカさがハンパない…。
そんなお尻のままじゃ、
そら妊娠前に履いてたズボンが履けないはずですよね。

体重はなかなか減っていかないし、
洋服のサイズは変わるしで焦って
ダイエット始めていませんか？？

「ダイエット」と一言にいっても
巷では色々なやり方が紹介されていますね。
ネットの情報を見ていると
もう何が良くてダメなのかの判断がつかない状態です。

これだけは肝に銘じてください。
【コレだけやっていれば、●●はない！】という
サプリメントや健康器具、食事の置き換えなど
色々と出回っていますが、
体はそんなに単純に出来ていません。

そんな簡単に変化しないように出来ています。
単純な風邪症状に負けませんよね？

逆に１ヶ月でガタッと体重が落ちるものは、
それだけカラダに負担、外敵になります。
ガンという病気は１ヶ月に10kgほど体重が落ちます。

簡単に変化しないのは、
生物として命を守るための重要な働きなんですよ。

実はキレイになっていくための手順って、
お弁当作りに例えられるんです。

どういうことかと言うと、
まずお弁当を作ろうと思ったら
お弁当箱が必要ですよね。
このお弁当箱というのが『骨盤』、
お弁当自体がカラダにあたるのです。

どんなお弁当箱かによって
中身も考えなくてはいけません。
中身とはつまり『食べ物』。
どんな食べ物を詰めていくかで
お弁当＝カラダは変わります。

揚げ物たっぷりのハイカロリーなお弁当か、
松花堂弁当のような栄養バランスの取れたお弁当か、
どう作るかはあなた１人ひとりによって変わります。

あなたの体に最も適したお弁当を作るための
アドバイスを当院ではサポートしていきます。

保育士に自分の子供をそばでみてもらえる、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

今日はここまでです。
ありがとうございました。

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保育士のいる産後骨盤矯正専門整体院
リボディ魚住　院長　魚住行弘