産後のダイエットにおすすめなのは骨盤矯正？その理由を大阪の整体院が解説

産後になかなか体型が以前のように戻らない、もう少しスリムになりたい。

そんなお悩みを抱えているという方は少なくないかと思います。
でも産後は激しい運動も食事制限もできませんし、普通のダイエットとは違った工夫が必要です。

そこでこの記事では産後ダイエットにおすすめの骨盤矯正についてご紹介いたします。

□なぜ骨盤矯正が産後ダイエットに効果的？

赤ちゃんを妊娠しているとき、子宮は赤ちゃんを支えるために骨盤に負荷がかかっているんです。
また、出産時は恥骨や仙骨と言った部分も広がります。
こういった体の変化は出産が終わったからと言ってすぐにはそれ元通りになるわけではありません。
また骨盤底筋も緩んでいるんです。
これは内蔵を骨盤の底から支える筋肉です。
こうした開いた骨盤を元に戻すこと、筋肉の影響で降りてきてしまっている内臓をしっかり支えるためには骨盤矯正が効果的なんです。
骨盤の歪みを矯正することで、筋肉を使いやすくし、代謝の改善、内臓の位置を元に戻し、ぽっこりお腹の解消が見込めます。

□産後におすすめなのは骨盤矯正

骨盤矯正はさまざまな方法があります。
ここではすぐにできる簡単なものをいくつかご紹介します。

＊腰を回す

これはもっとも簡単にできる方法です。
その名の通り、骨盤を回してみましょう。
このときに勢いよく回すのではなく、骨盤に異常がないか確認するようゆっくり回してください。
足を肩幅、しっかり正面を向き、手を腰にあて左右にそれぞれ回しましょう。
これで腰に違和感があれば骨盤が歪んでいるということです。

＊体をひねる

腰を回して骨盤の歪みをチェックした後は体をひねる方法です。
これは、立っても座ってもできる方法です。
座る場合は、両足を地面に座り両足を前に伸ばします。
そうして左右にそれぞれ上体をひねります。
立った上体からですと背筋を伸ばして、足は肩幅に開きましょう。
座っているときと同様にひねっていきます。

□骨盤矯正は整体院で

産後は骨盤が出産の影響を受けているため痩せにくいということがあります。
これを解消するためには骨盤矯正をすることが大切です。
これはもちろんご自分でやっていただいたり、骨盤ベルトを使用するなどの工夫も効果的ですが、1番は整体院に通院することです。
整体師はあなたの骨盤がどう歪んでいる、どうすればよいのかといった点にたいへん詳しいのです。
ご自分で骨盤矯正をされてもいまいち効果的なのかどうか分からないという方はぜひ一度整体院に行ってみてはいかがでしょうか？

□おわりに

今回は産後のダイエットにおすすめな骨盤矯正について、なぜ骨盤矯正が効果的なのか、簡単にできる骨盤矯正をご紹介しました。

産後に痩せるためには体に関する知識、それにあった努力が必要です。
私達リボディ魚住では産後の方のための骨盤矯正をご提供しています。

産後の体に悩んでいるという方はぜひ一度ご来院してはいかがですか？