産後のダイエットに必要な３つの要素
産後のダイエットに必要な３つの要素
こんにちは。
大阪市の保育士のいる骨盤矯正サロン
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「産後のダイエットに必要な３つの要素」
という記事です。
出産したことがある人なら、
こんな気持ちはわかると思います。
・ 骨盤周りのお肉が明らかにある。
だからお尻の隠れるシャツを買う。
・ 体重は落ちたのに、
産前のズボンが履けない、、、
・ １人目は体重が落ちたのに、
２人目は全然落ちない、、、
こんな女性が考えること。
「自分で何とかできないか？」
そこで産後のママさんの不安を解消するために、
産後のダイエットをどう進めたらいいかを
解説していきたいと思います。
目次
産後の勘違いダイエット
■自宅でストレッチを開始。
■自宅周辺を頑張って歩く。
■食事を減らす。
これ全てブーです！
理由は、、、
■ストレッチは骨盤を開くのが多い。
ストレッチ全部とは言いませんが、、、
■骨盤がグラグラなので、
運動を開始できる状態ではない。
というか、運動しても結果が出にくい状態。
■食事を減らすと栄養価も減る。
なので授乳を通じて栄養がいかなくなる。
だからお子さんに負担がかかる
ダイエットの前に●●をする.
産後の女性の体を理解していたら、
こんな無理なダイエットは強要しません（笑）
骨盤は体の要です。
これ別名、「腰」とも言いますけど。
なので盤を整えましょう。
産後は特に、、、
骨盤が広がっている。
骨盤が緩んでいる。
骨盤がずれやすい。
だから骨盤を整えることも必要。
と同時に正しい方法で整えないと。
間違った方法ですると逆効果になることも。
骨盤を緩ませないようにどうするか？
そして大事なのが、
また緩まないように気をつける。
何に気をつけるの？？
自分の行動ですよ。
骨盤を広げている習慣です。
ほとんどが無意識でされています。
それと良かれと思ってしている、
自己流のストレッチや体操なんかも
気をつけましょう。
みんな結構これで壊していることが多いです。
産後のダイエットで必要な３つの要素
産後のダイエットで必要な要素。
それは３つ。
栄養が豊富で赤ちゃんに負担がないか？
毎日できるほど簡単か？
一瞬の結果ではなく、継続的な結果になるか？
この３つだと思います。
この要素が１つでもかけると、
結局は一生ダイエットにつきまとわれるでしょう。
一生ダイエットに付きまとわれたくない人は、
一度ご相談ください。
今日はここまでです。
ありがとうございました。
保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。
今日はここまでです。
ありがとうございました。
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保育士のいる腰痛専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘
