こんにちは！！

リボディ魚住の保育士です。

私が保育現場で経験、体験したことを

保育士の視点からお話していきたいと思います。

今回のテーマは「3.4.5歳児の睡眠について」です。

発達に関してはあくまでも目安です。

個人差がありますので

「必ず」「絶対」ではなく、参考にしてくださいね！！

幼児期になると生活リズムも整い安定してきます。

とは言っても、差があるので年齢別に少しお話ししますね。

●3歳児

短時間の睡眠で回復する体力の差や

長時間寝る子供など個人差が現れます。

お昼寝の時間にも

寝つきが悪くなったり早く目覚める子も増えてきます。

夜は、一晩中ぐっすり眠るようになります。

夜は９時には寝かしつけるのが

脳や成長のためには望ましいと言われています。

●４歳児

お昼寝が必要ない子供も増えています。

たくさん遊んだ時は夏の暑い時期など

体力を消耗する時や時期は

普段お昼寝をしない子も爆睡している姿がよくあります。

天気の良い日はお日様の光を浴びるだけでも疲れるので

少し横になってゴロゴロ寝転んで

体を休める時間を作るのもいいですね！

●5歳児

小学校就学に向けて

お昼寝をなくしたいところですが

寝ないといけない子はまだまだお昼寝が必要な場合もあります。

夜眠れない。寝ない。心配がある場合は

乳児期のように２・３時間寝るのではなく

少しずつ時間を短くして、夜早く布団に入るなど

生活リズムを整えてあげましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

保育士　福浦ゆかり

2023年1月5日　記載

参考文献：発達がわかれば保育ができる！　川原佐公