こんにちは！！

リボディ魚住の保育士です。

私が保育現場で経験、体験したことを

保育士の視点からお話していきたいと思います。

今回のテーマは「１歳児の睡眠について」です。

発達に関してはあくまでも目安です。

個人差がありますので

「必ず」「絶対」ではなく、参考にしてくださいね！！

1歳児の全体の睡眠時間は１２時間くらいになります。

１歳前半は歩き始めて活動量が増えるので

午前中に眠たくなる子供もいます。

１歳後半になると

ほとんどの子供が午前睡はなくなり

午後１回のお昼寝で熟睡するようになります。

お昼ご飯の時間に眠くて食べられずに寝てしまう。

なんてこともしばしば・・・。

そんな時はお昼ご飯の時間を早めてあげて

午睡時間をしっかり取れるように

生活リズムを調整してあげましょう！

ちなみに保育園での1歳児の給食の時間は11:30ごろです。

１２時にはお昼寝に入っている子がほとんどです。

お昼寝の途中で目覚めても少し様子を見ていると

また再入眠することもありますよ！

体力もどんどんついてきて

寝ない・・・。といったお悩みも始まります。

子供も疲れたらスムーズに眠れます。

子供にとって戸外は刺激がいっぱいです！

お散歩に出かけて外気浴をしたりして

心地よい疲労感を味わうように

工夫して見ましょう！

日光浴だけでも体力を使います。

いいお天気の日には

ベビーカーでお散歩を楽しんでください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

保育士　福浦ゆかり

2022年12月17日　記載

参考文献：発達がわかれば保育ができる！　川原佐公