【膝・腰・首の痛み】筋トレを始めるための体作りを整体で治療|大阪市中央区にお住いのS.Wさんの骨盤矯正事例 | 産後骨盤矯正 大阪の整体院 リボディ魚住

症例のご紹介

【膝・腰・首の痛み】筋トレを始めるための体作りを整体で治療|大阪市中央区にお住いのS.Wさんの骨盤矯正事例

部位と症状

特に右膝が痛い。地べたに座っていて立ち上がる時に痛む。
元々肩こりはあったが、産後右首の痛みが強くなった。
左側の腰に痛みがある。

発生時期やきっかけとなった出来事

膝の痛みは妊娠前からあったが、痛いなと思ってもすぐに治っていたので治療をしたことはなかった。産後はもともとあった肩こりも悪化し、腰の痛みも感じるようになり体が悪くなっていると感じた。旦那さんが筋トレをするように言ってくるが、今のこの状態で筋トレをして良いものかと疑問に感じた。

来院動機

産後体の調子が思わしくなかったが、今後これ以上悪くならないように予防したいと思った。筋トレやヨガをしたいと思い、産後専門のリボディ魚住で骨盤の状態を見てもらい運動を始める適正な時期を教えて欲しいと思った。
リボディ魚住が自宅の近所で通りがけにのぼりや看板、お店を見て知っていた。

施術内容と症状の改善

1回目(2019年3月11日)

妊娠前から痛かった膝の痛みが増してることや、首・腰の痛みで筋トレが出来ないそう。なぜ筋トレをしたいのか尋ねると、旦那さんがダイエットをしていて産後太った自分を見て一緒に筋トレしようと言われたからなのだとか。自分では体も痛いし、産後で骨盤の状態が悪いから筋トレを今始めるべきかどうかが分からないと思ったそう。でもお腹のポッコリしてるのもすごく嫌だと感じていると話してくれました。

まず骨盤、膝、首の検査をしました。

検査の結果、今の状態を伝え、どうやって治療していくかなど説明しました。その上で筋トレを始めるためには2カ月治療が必要だと説明しました。

それから治療を始めました。

骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、背骨全体を整えるローラー治療をしました。

通常なら骨盤を安定させるテーピングを貼るのですが、肌が荒れていたので貼りませんでした。

日常生活で気を付けて欲しいポイントを3つ伝えて、終わりました。

 

2回目(2019年3月15日)

夜中お布団の上に座って授乳をしている時に、『膝、痛いなぁ。』と思ったと話してくれました。日中の授乳はダイニングのイスか、ソファーに座ってされているそうです。治療の後、座り方と授乳の仕方についてお話しすることにしました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

椅子に座ってもらい、座り方や姿勢についてお話ししました。特に授乳の時に気を付けて欲しいことを説明しました。

 

3回目(2019年3月20日)

首の痛みが軽くなって、膝の痛みも気にならなくなったと言われました。前回お伝えした座り方を気にしだして、ソファーに座ると猫背になって腰が痛いなと気づいたそうです。抱っこ紐をしながら、斜めがけのカバンで買い物に行った後すごく首の左側が痛くなったと言われました。治療の後で、荷物の持ち方についてお話しすることにしました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

手提げの荷物の場合、斜めがけの荷物の場合と重たいものを下げる時について説明しました。

 

4回目(2019年3月26日)

夜中の授乳中、座っててまた膝が痛いなぁ、と感じたのだそうです。どうやって座っていたのか尋ねると、布団の上で割り坐(べた座り)で座っていたそうです。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

膝は治療の際には正しく動かせるようになってきていました。問題になっている座り方をすると膝関節がねじれて痛みが出やすいことを伝えました。どうしてもその座り方をしないといけないなら、正座クッションや座布団のようなものを股の間に挟むとマシだと伝えました。

 

5回目(2019年4月2日)

子どものためにプレイマットをひこうと考えているそうで、持っていたソファーを処分したのだそう。そのため地べたに座って過ごす時間が増え、膝も腰も痛くなっていると言われました。特に立ち上がるとに膝が痛くて困ってると言われたので、治療後に立ちあがり方をお伝えすることにしました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

実際にキッズスペースのマットを使って、座ってみました。そこから立ち上がり方を見せてもらいました。問題点を伝え、今の体の状態に合った立ち上がり方を伝えました。何度か練習してみましたが、マットが柔らかいこともあってふらついていました。不安定さを解消するコツを伝えて終わりにしました。

 

6回目(2019年4月8日)

立ち上がり方を気を付けるようになって、膝の痛みは減っているそうです。グッと踏ん張った時に自分の膝が内側に入ることを気にされていました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。膝の治療の時に、内側に入らないよう目でも確認しながら動かす練習をしました。

立ち上がって、歩く練習をしました。膝の動かし方の改善の民にも、骨盤を締めるためにも努めて歩くように伝えました。目標はまずは20分の散歩と伝えました。

 

7回目(2019年4月15日)

先週風邪をひいて1日寝込んだのだそう。その後腰が痛くなったと言われました。お宮参りとお食い初めがあり、カイロを腰に貼っていたそうでした。風邪の後で、寒かったのだそうです。カイロを貼る位置によっては骨盤が緩みやすくなることを伝え、お腹側に貼るのがベストだと話しました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。膝の治療の時に、内側に動きやすくなっていたので、いつもよりゆっくり動かし、目でも確認しながら動かす練習をしました。

 

8回目(2019年4月22日)

今までで1番痛みのない状態だと言われました。『どこもどうもない!』のだそうです。お子さん、旦那さんと順番に風邪をひいて、結構バタバタとはしていると言われました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の左右差が少なく、今までで1番良い状態でした。

正座椅子を買ったものの、いざという時に使う余裕がないと言われました。

 

9回目(2019年4月30日)

痛みは出ておらず、良い状態だそうです。旦那さんはダイエットを続けていたそうなのですが、風邪を皮切りに暴飲暴食して激太りしてしまっているそうです。元々、糖質制限をしていたそうです。糖質制限のリスクや管理の難しさ、はっきり言ってデメリットの方が大きいことをお伝えしました。家族の健康なので心配されていますが、身内の言う事を聞いてもらえないのが実情の様でした。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

週末に結婚式があり、元はと言えばそれに向けてダイエットをされていたそうなのですが、『服がヤバい。』と話されていました。

 

10回目(2019年5月7日)

結婚式がすごく良かったと話してくれました。久しぶりにヒールの高い靴を履いたせいかすごく歩きにくかったと言われました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。久しぶりに骨盤の左右差がはっきり出ていました。

帰ったらしっかりアイシングをするように伝えました。

 

11回目(2019年5月16日)

腰が痛いのだそうです。思い当たる節があるようで、3日連続子育て支援センターへ行ったそうです。抱っこ紐にお子さんを入れながら、ベビーカーを押していき、地べたで2~3時間遊んでいたそうです。今日は抱っこ紐で来ていたので、抱っこ紐の付け方を後でチェックすることにしました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。腰から背中にかけて筋肉のハリが強くなっているのが分かりました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

抱っこ紐を実際にお子さんの入れて付けてもらいます。紐の調節、腰ベルトの位置など伝えました。次回ベビーカーで来られた時にベビーかの押し方の説明をすることにしました。

 

12回目(2019年5月26日)

腰の痛みはなくなったそうです。今日はベビーカーで来られていたので、治療後にベビーカーの押し方の説明をすることにしました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

ベビーカーを押してもらうと、押し車を押してるおばあちゃんのような姿勢になっていました。まずハンドルの高さを調節し、体に合わせた高さにしました。それから実際に押して見せました。やってみてもらうと『全然ラク!』と言われました。それで帰るよう伝えました。

 

14回目(2019年6月13日)

ちょっと腰が痛いと言われました。ベビーカーを押して歩いているとお尻が後ろに出てしまうのだそうです。治療の後でまた一緒に練習することにしました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

ベビーカーを押してお尻が出やすくなるのは、ハンドルの部分に大きい荷物をひっかけている場合が多いです。座面の下の部分を使ったり、フックを二つに分けるなどして荷物のせいでお尻を後ろに引かないといけない状況を避けるように伝えました。それ以外で注意できることを、実際に押してもらいながら説明しました。

 

15回目(2019年7月4日)

体の調子は良いと思う、と言われました。肩こりがしんどい時には氷枕を使っていると言われました。旦那さんと取り合いになることがあるそうです。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、膝関節を整え正しく動かす治療、首・肩の背骨のズレを治す治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

肩・首のズレを整える肩甲骨のストレッチを伝えました。

 

17回目(2019年8月20日)

お子さんの離乳食が2回食になったら、逆に授乳の回数が増えて肩・首のコリがつらくなったそう。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。肩の辺りがガタガタでした。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、首・肩の背骨のズレを治す治療、肩甲骨を動かす治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。特に首・肩を重点的に当てました。

骨盤の状態は良くなっているので、治療期間を開けていくことを伝えました。肩こりがつらいので、間にマッサージの施術を入れることにしました。本人も『安心した。』と言われてました。

 

19回目(2019年9月13日)

今までで1番体の調子維持できてると思うと言われました。突然10月末から復職することが決まったのだそうです。お子さんの保育園探しや準備ででバタバタしているそうです。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。やっぱり肩の辺りはガタガタしていました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、首・肩の背骨のズレを治す治療、肩甲骨を動かす治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

忙しい時ほどアイシングをしっかりするように伝えました。

 

21回目(2019年11月2日)

体がめっちゃしんどい、と話されていました。復職されて2週間でした。デスクワーク自体も肩が凝るし大変だけど、仕事に慣れるまでが大変と話されていました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。肩から下の部分が全体的にガタガタでした。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、首・肩の背骨のズレを治す治療、肩甲骨を動かす治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

お子さんを寝かしつける体勢が、おかしいと自分でも分かっているのだそうです。横向けに寝る時の注意点をお伝えしました。

 

23回目(2020年1月18日)

『骨盤がズレてるように感じる。』と言われました。夜、仰向けに寝てると居心地が悪いのだそうです。お子さんの夜泣きで夜間1時間おきにトントンしたりしてるそうで、その時は必ず左側が下の横向けになっていると言われていました。その上、今週あたまに胃腸炎になり散々だと話されました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、首・肩の背骨のズレを治す治療、肩甲骨を動かす治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

会社ではほぼデスクワークで座っているそうなのですが、会社の椅子がどう座っていいか分からないほど座り心地が悪いのだそうです。良い座り方の条件を再度確認して、どう工夫するか一緒に考えました。

 

24回目(2020年2月20日)

首に常に力が入ってるような感じがするそうで、『首がしんどい。』と言われました。

背骨全体を整えるローラー治療をしました。首・肩の辺りはゴトゴトとなりました。骨盤の検査をして、骨盤矯正、股関節を整える治療、首・肩の背骨のズレを治す治療、肩甲骨を動かす治療をしました。最後にまた背骨全体を整えるローラー治療をしました。

職場に復帰しだしたら、同僚の方とお話ししたりできるかと思っていたのにあまり交流がないらしく寂しい、と話されてました。仕事から帰ってから1分でも2分でも、首のアイシングをした方が良いと勧めました。

大阪市中央区からの来院方法

電車の方

https://www.google.com/maps/dir/大阪市中央区/大阪府大阪市中央区玉造2丁目15-9

大阪メトロ長堀鶴見緑地線玉造駅で下車。2番出口を出てすぐのローソンの向かい側がリボディ魚住です。

お車の方

長堀通へ向かいます。突き当りにローソンがあり、その向かい側がリボディ魚住です。

この症例集は、当整体院に来院された患者様の症状やお悩みが、私たちの整体および骨盤矯正の技術によってどのように改善・緩和されたり、痛みが和らいでいったのかを患者様の声に基づきご紹介しておりますが、治療を保証する内容ではございません。

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