産後のダイエットとは?

2018.02.02 2023.12.27

産後ダイエット

産後のダイエットとは?

こんにちは。
大阪市の保育士のいる
産後の骨盤矯正整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

今日は「ダイエットって実際何したらいいの?」
という記事です。

 

 

ダイエットを始めよう!って意気込むけど、
・食事?
・運動?
・骨盤の歪み?
・遺伝子?

 

今どきネットでも情報が多すぎて、
結局自分には何がいいのか判断できない…

 

 

なんて方は多いはず!
そこでダイエットを始める勢いにつながるよう
ポイントを解説していきたいと思います。

 

 

目次

 

ダイエットの目標を決める

ダイエットを始めようと思うからには、
何か理由があるはず。
あなたの思い立ったきっかけは何ですか?
考えてみてください。

 

 

『さっき見たお洋服可愛いなー着たいなー』
『(鏡に映る自分を見て)ここのお肉何なん…』
『(人から)ちょっと太った?』

 

 

うんうん。あるある。で、どうなりたいのかです。

 

 

目標は具体的であるほど計画は立てやすくなります。
例えば○○kg、体脂肪率△△%、×月×日までになど。
でもこれ、現実可能な数字ですか?
それを判断するには次の項目が必要です。

 

 

自分の体を知る

あなたのおうちには体重計がありますか?
ダイエットを始めたいならば、
何か指標を作るべきです!
数値と言うのはごまかしがききません。

 

 

ですが体重だけでは必ずしもダイエットが、
スムーズに進んでいると判別出来ないのが事実です。
そこでちょっとフンパツして
体脂肪計や体組成計を使いましょう!
格段にダイエットは健康的に進められますよ。

 

 

ダイエットの邪魔者探し

さて体組成を測ったならばあなたの体の中身が、
のぞけるはずです。
あなたのダイエットの邪魔をするのは何でしょう?

 

 

どの部分で皮下脂肪が多いか、
骨格筋が少ないか、
内臓脂肪レベルはどうか、
しっかりチェックしてみて下さい。

 

 

必見!!ダイエット最大の敵

以上のように、ダイエットを始めようと思ったら
●目標を立てて
●今の状態を知り
●対策を立てる
と言う順序を踏むことが大切なのです。

 

 

ただ自分では判断できないことがあります。
それは“骨盤のゆるみ”です。
もし骨盤がゆるんでいたら、
ダイエットにとっては強敵!
いらない脂肪は落ちないし、
ついて欲しい筋肉はつかない・・・

 

 

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

 

 

今日はここまでです。
ありがとうございました。

 

 

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保育士のいる骨盤矯正専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘