産後のダイエットとは? | 産後骨盤矯正 大阪の整体院 リボディ魚住

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産後のダイエットとは?

産後のダイエットとは?

こんにちは。
大阪市の保育士のいる
産後の骨盤矯正整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。

 

今日は「ダイエットって実際何したらいいの?」
という記事です。

 

 

ダイエットを始めよう!って意気込むけど、
・食事?
・運動?
・骨盤の歪み?
・遺伝子?

 

今どきネットでも情報が多すぎて、
結局自分には何がいいのか判断できない…

 

 

なんて方は多いはず!
そこでダイエットを始める勢いにつながるよう
ポイントを解説していきたいと思います。

 

 

目次

 

ダイエットの目標を決める

ダイエットを始めようと思うからには、
何か理由があるはず。
あなたの思い立ったきっかけは何ですか?
考えてみてください。

 

 

『さっき見たお洋服可愛いなー着たいなー』
『(鏡に映る自分を見て)ここのお肉何なん…』
『(人から)ちょっと太った?』

 

 

うんうん。あるある。で、どうなりたいのかです。

 

 

目標は具体的であるほど計画は立てやすくなります。
例えば○○kg、体脂肪率△△%、×月×日までになど。
でもこれ、現実可能な数字ですか?
それを判断するには次の項目が必要です。

 

 

自分の体を知る

あなたのおうちには体重計がありますか?
ダイエットを始めたいならば、
何か指標を作るべきです!
数値と言うのはごまかしがききません。

 

 

ですが体重だけでは必ずしもダイエットが、
スムーズに進んでいると判別出来ないのが事実です。
そこでちょっとフンパツして
体脂肪計や体組成計を使いましょう!
格段にダイエットは健康的に進められますよ。

 

 

ダイエットの邪魔者探し

さて体組成を測ったならばあなたの体の中身が、
のぞけるはずです。
あなたのダイエットの邪魔をするのは何でしょう?

 

 

どの部分で皮下脂肪が多いか、
骨格筋が少ないか、
内臓脂肪レベルはどうか、
しっかりチェックしてみて下さい。

 

 

必見!!ダイエット最大の敵

以上のように、ダイエットを始めようと思ったら
●目標を立てて
●今の状態を知り
●対策を立てる
と言う順序を踏むことが大切なのです。

 

 

ただ自分では判断できないことがあります。
それは“骨盤のゆるみ”です。
もし骨盤がゆるんでいたら、
ダイエットにとっては強敵!
いらない脂肪は落ちないし、
ついて欲しい筋肉はつかない・・・

 

 

保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。

 

 

今日はここまでです。
ありがとうございました。

 

 

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保育士のいる骨盤矯正専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

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