なんで痩せないの？産後ダイエットあるある
なんで痩せないの？産後ダイエットあるある
こんにちは。
大阪市の保育士のいる
産後の骨盤矯正整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「なんで痩せないの？産後ダイエットあるある」
についてです。
出産後に多いのは、
・このお腹いつになったら引っ込むのかな？
・あれ?全然体重減ってない…
・お尻四角いな～
・お腹が空いて空いてしょーがない！
などなど。
妊娠前の体に戻したい！
結婚式の時ぐらい細くなりたい！
あわよくばこの機会に元よりスタイルが、
良くなりたいなんて思っておられる方も多いです。
そこで産後のママさんのダイエットを成功させるために、
産後の骨盤がどのようになっているのか、
とどうしたらきれいになれるかを解説していきたいと思います。
目次
実は10か月前から緩み始めています。
最近のママさんは出産後、
自分の骨盤が緩んでいることを知っています。
そりゃあこんだけメディアで言われていれば、
嫌でも目や耳に入ってきます(笑)
では、いつからママの骨盤は緩んでいるのか、
知っていますか？
多くの人は「出産=骨盤が緩む」程度の、
ぼーんやりした知識ではないでしょうか。
実は、妊娠が始まったその時から緩み始めているのです。
これを読んでくださっているアナタは産後何カ月でしょうか？
出産したばっかりだとしても、
10カ月間は緩みっぱなしだということです。
食欲全開！！授乳期
出産直後って案外食欲ない人が多いようなのですが。
授乳が始まり、2か月、3カ月と、
赤ちゃんが成長するにつれお母さんの食欲も
増してくるようです。
多くのママは間食をしていると言います。
「母乳にエネルギーを使うからお腹が空く」
と言っておやつを食べるのです。
何を食べても太らない、
むしろ体重は減っていってるなんて方もいらっしゃいます。
だから何をどれだけ食べてもいいや～とは思わないで！！
母乳の事を考えれば、スナック菓子や菓子パンを、
食べるよりもっと栄養のあるものを
食べた方がいいに決まっています。
間食と言うのは習慣になりやすく、
糖質には依存性があります。
授乳の回数が減り、
ゆくゆくは卒乳の時期がやってくるのです。
ダイエットと言えば…
ダイエットのパワーバランスとしては8：2で
食事のコントロールが重要になります。
とは言え、授乳中お腹が空くのは事実。
今まで以上に栄養が必要な時期です。
そんな時に、早くやせたい、
体型を元に戻したいと食事制限なんてしては本末転倒。
食事の量だったり栄養バランスを見直すことは、
大事なことですが最も大切な事は
緩んだ骨盤を元に戻すことなのです。
産後ママのダイエット最重要項目とは
出産したばっかりだとしても
10カ月間は緩みっぱなしのママの骨盤を元に戻すこと。
つまり産後の骨盤矯正をすることが第一なのです。
どうしてダイエットと骨盤が関係しているのかというと、
これは内臓の位置に関係があるからなのです。
内臓というのは骨盤を受け皿に縦に並んでいます。
どうして並んでいられるかというと、
真空パックの膜にくるまれて骨に固定されているからです。
骨盤が緩むという事は、
この膜が固定されている骨の場所が
変わってしまうという事なんです。
そうなると困るのは膜が突っ張り内臓の働きが
悪くなってしまうことと、骨盤の中の容量が増えることです。
内臓の働きと言うのは、栄養の消化と吸収です。
これがうまく働かないとなると
体に支障が出るのは言うまでもありません。
それに加えて容量が増えるというのが最悪で、
栄養が吸収出来てないからたくさん食べる。
食べて食べても満足できない。だからまた食べる。
これが入ってしまうんですよね、骨盤が緩んでいると。
そりゃあお腹も引っ込みませんし、
お尻も小さくなりません。
これが産後ダイエットがうまく進まない原因です。
保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。
今日はここまでです。
ありがとうございました。
保育士のいる産後専門整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘
