産後の尿漏れってどうしたらいい? | 産後骨盤矯正 大阪の整体院 リボディ魚住

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産後の尿漏れってどうしたらいい?

産後の尿漏れってどうしたらいい?

こんにちは。
大阪市の保育士のいる骨盤矯正整体院
リボディ魚住の院長 魚住行弘です。
今日は「産後の尿漏れってどうしたらいい?」という記事です。
 
 
 
出産後に気になるのは、
・骨盤矯正しなくて大丈夫?
・産後の尿漏れってそのままで治るの?
・尿漏れには骨盤底筋って聞くけどホント?
・運動したら余計に尿漏れがあるけど?
 
 
 
と不安になるママさんが多くいます。
そこで産後のママさんの不安を解消するために、
産後の尿漏れがどのようになっているのかを
解説していきたいと思います。

目次

 

なんで産後に尿漏れになるの?

今回この話をするのには理由があります。
その理由とはみんな間違いやすいからです。
 
 
 
尿漏れの女性がまず何をするかです。
まずネット検索しまくりますね。
 
 
 
産後 尿漏れ
出産後 尿漏れひどい
尿漏れ 解決方法
産後尿漏れ 解消法
 
 
 
こんな感じです。
産後の尿漏れがある人はネットで解決方法を探ります。
色んなページが出てきますね。
大きく分けて2種類です。
 
 
 
体の変化を詳しく紹介しているページと、
商品でサポートしましょうというページです。
 
 
 
これはどちらでもいいです。
大事なことは、
「何が原因になっているのか?」なのです。
 
 
 
産後の尿漏れなら、
なぜ出産すると尿漏れになるのか?
これだけだと思います。
この原因がわからずして、
解決方法を探っても解決しませんね。
 
 
 
尿漏れの原因は「産後の骨盤の開き」です。
 
 
 
骨盤の底面。
肛門や腟があるところはハンモックのような
筋肉が付いています。
これは骨盤底筋という筋肉です。
 
 
 
これが尿漏れを引き起こす1つ目の原因。
骨盤の下にひっついているので、
骨盤が開くと引っ張られる。
 
 
 
尿道はこの筋肉の真ん中に通っています。
ストローみたいな感じです。
筋肉が普通の状態なら、
ストローも締めることができます。
 
 
 
でも筋肉にひっついているから、
尿道も引っ張られてしまりきりません。
これが尿漏れなんです。
 
 
 
でもそうなる真犯人は骨盤なんです。
だから骨盤をまず整えるのが先決です。

尿漏れの時にしてはいけないこと

これは骨盤が開くこと。
それと周りの筋肉ばかり鍛えることです。
 
 
 
まずは何と言っても骨盤が開いているから、
尿漏れになる流れはわかったでしょう。
だから骨盤が広がらないようにしましょう。
 
 
 
やはり多いのが地べたに座ること。
これをするとかなり骨盤が緩みます。
 
 
 
それと産後のヨガ。
これは地べたに座るのもそうなんですが、
ヨガはやり方によりかなり骨盤が緩みます。
 
 
 
2つ目は筋肉を鍛えること。
骨盤を整えていないのに筋肉を鍛えても、
効率が悪いので産後の女性へのやり方としては、
向いていません。
 
 
 
それと筋肉が減ったことが産後の尿漏れの原因。
と言われているサイトもあります。
 
 
 
だから筋肉を鍛えましょう。という流れはわかります。
でも筋トレするなら骨盤を整えてからするのが、
オススメだと思います。

産後の尿漏れを解決する方法

これは骨盤矯正が一番でしょう。
出産後に骨盤が開いているから、骨盤を整える。
これは当たり前の流れですよね。
 
 
 
この現実をほとんどの女性が勘違いしています。
だから産後にやらないといけないことは同じです。
骨盤矯正で骨盤を整える。
 
 
 
骨盤矯正はやり方がかなり多いので、
オススメなのはボキボキ鳴らさない方法です。
それと産後の生活習慣まで教えてくれるところ。
 
 
 
そうしないとせっかく骨盤矯正をしても、
すぐに元に戻ってしまうからです。
 
 
 
骨盤矯正をするとこんなメリットがあります。
例えば、産前に履けていたズポン。
産後は履けなくなるというのがお決まりです。
しかもほとんどの産後の女性が体重は元に戻った。
でもズボンが履けないというお悩みを持たれています。
 
 
 
骨盤のまわりがパンパン。
ズボンのボタンが閉まらない。
太ももの付け根のところで引っかかる。
でもご安心ください。
骨盤矯正をすると履けるようになります。
 
 
 
もしあなたのお友達などがご存知なければ、
教えてあげてください。
 
 
 
保育士に自分の子供を預けて、
安心する環境で産後の骨盤を整えたい人は、
一度ご相談ください。
 
 
 
今日はここまでです。
ありがとうございました。
 
 
 
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保育士のいる骨盤矯正整体院
リボディ魚住 院長 魚住行弘

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